4 wichtige Schritte in Richtung Gesundheit

Geposted von Claudia Priewasser am

Durch mein Buch hast Du neue Eindrücke über die wichtigsten krebshemmenden Nährstoffe erhalten. Hat es Deine Betrachtungsweise zu gesunder Ernährung verändert? Welche der beschriebenen Nahrungsmittel kommen wirklich regelmäßig in Deinem Speiseplan vor?

 Um Dein Wissen auch an Deine Kinder und Enkel weitergeben zu können, habe ich gemeinsam mit dem beliebten deutschen Fernsehsprecher Frank Arnold ein Kinder-Hörbuch erstellt, das Du kostenlos anhören kannst. Darin werden die wichtigsten Details aus dem Buch noch einmal kurz und verständlich auch für die Kleinen zusammengefasst.

 Dieses Hörbuch ist aber nicht nur interessant für Kinder! Nutze es einfach, um das Bewusstsein zu stärken und Deine neuen Kenntnisse mit den 32 Quizfragen zu überprüfen. Es hat aber noch einen weiteren Vorteil, wenn Deine gesamte Familie über dieses Thema Bescheid weiß: 

 Solltest Du Dich in Zukunft ungesund ernähren, werden Dich Deine Familienmitglieder darauf aufmerksam machen und dadurch steigen die Chancen, Deinen Lebensstil und die Ernährungsgewohnheiten wirklich langfristig zu verändern.

Unter diesem Link kannst Du das Hörbuch anhören:
(Dauer: 22 Minuten)

https://www.dugesund.eu/pages/gratis-kinder-horbuch-mit-quizfragen




So weit, so gut!  Anthony Robbins, der erfolgreichste Motivationstrainer der Weltbeschreibt in einem seiner Bücher folgende Problematik: Viele, die sich persönlich weiterbilden und ihr Leben positiv verändern wollen, lesen zwar Sach- und Fachbücher, setzen das Gelernte aber nicht in die Tat um. Dadurch ist es für den Leser vollkommen wertlos und das Lesen an sich war verschwendete Zeit.

Damit das bei den Leserinnen und Lesern meines Buches nicht passiert, möchte ich Dir helfen, gemeinsam erste Schritte umzusetzen. Dabei ist es ganz wichtig, sich nicht zu viel vorzunehmen, denn die Meisten scheitern, wenn die Ziele zu hoch gesteckt sind. 

Nutzt man jedoch bestimmte Schritt für Schritt-Taktiken, die sich bereits millionenfach bewährt haben, ist es hingeben ganz einfach, ein Vorhaben zur Gewohnheit zu machen. 

Du möchtest gesünder leben, Dich wohler fühlen und dabei auch noch abnehmen, so wie viele meiner Leserinnen und Leser?

Kein Problem, ich zeige Dir, wie ich es geschafft habe und was ich kann, das kannst Du auch!

Zwei wichtige Schritte hast Du schon hinter Dir:

Schritt 1: Du hast mein Buch gelesen und Dir damit neues Wissen angeeignet


Schritt 2: Du hast Deine neuen Erkenntnisse mit Familienmitgliedern geteilt und Dir damit Verstärkung geholt



Wie Du sinnvoll Deine Ernährung und Deinen Lebensstil verändern kannst

Mein Regal ist mittlerweile voll von Büchern zum Thema Ernährung. Was aber meiner Meinung nach in so vielen fehlt, ist ein Konzept - ein Leitfaden, bei dem man gar keine andere Möglichkeit hat, die gewünschten Veränderungen herbeizuführen und das Ziel zu erreichen.

Deshalb ist es wichtig, als ALLERERSTES das ZIEL zu definieren!

Unser gemeinsames Ziel:

LANGFRISTIG GESUND BLEIBEN UND SICH WOHLFÜHLEN

Versuche, Dir dieses Ziel fest einzuprägen. Ob Du es erreichst oder nicht hängt einzig und alleine davon ab, welche Vor- oder Nachteile Du damit verbindest. Stell Dir deshalb IMMER WIEDER vor, welche Vorteile es für Dich hat, wenn Dein Ziel erreicht wird und mit welchen Nachteilen Du rechnen musst, wenn nicht.

Ernährungsbedingte Krankheiten wie Krebs, Diabetes Typ-2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben sehr oft ihren Ursprung in einer Mangelernährung. Damit ist nicht gemeint, dass man zu wenig isst, sondern die falschen Lebensmittel zu sich nimmt und damit entsteht in unserem Körper ein Mangel an lebenswichtigen Nährstoffen. Mein Konzept für gesunde Ernährung unterscheidet sich deshalb maßgeblich von anderen Empfehlungen, denn es beginnt direkt an den Wurzeln: Ursachen für Erkrankungen zu beseitigen.

Schritt 3: Deinen Vitamin D-Bedarf decken

Vitamin D sollte unser Körper eigentlich durch die Sonneneinstrahlung über die Haut und unsere Augen produzieren. Eine repräsentative Studie zeigt jedoch, dass im deutschsprachigen Raum mehr als 75 % der Menschen im Vitamin D-Mangel leben – unabhängig von Jahreszeit, Alter und Geschlecht.

 Die Konsequenzen für die Gesundheit:

 Bei der Aufnahme von Kalzium, das wir mit der Nahrung zu uns nehmen, spielt Vitamin D eine entscheidende Rolle. Liegt ein Mangel vor, kommt es zur sogenannten Osteomalazie. Dabei erweichen sich die Knochen, die Knochendichte nimmt ab und es erhöht sich die Anfälligkeit für Brüche. Doch Vitamin D ist nicht nur für unsere Knochen wichtig, sondern auch für unser Immunsystem. Es kann an bestimmten Stellen der Entstehung von Krebs eingreifen! Besonders gut erforscht wurde dies bei Brust-, Prostata- und Darmkrebs.
 
Es gibt nichts Einfacheres, als den Vitamin D-Spiegel zu erhöhen, dazu reichen 1–2 Tropfen pro Tag bereits aus. Wie anfangs erwähnt, bildet unser Körper durch die Sonneneinstrahlung Vitamin D. Mit zunehmendem Alter wird es jedoch für unsere Haut immer schwieriger, auch bei ausreichendem Sonnenlicht Vitamin D zu produzieren. Eine Studie aus dem Jahr 2014 zeigte bei Frauen mit Brustkrebs, dass selbst in Spanien 90 % einen Vitamin-D-Mangel aufwiesen.

Auch wenn Du also viel in der Sonne bist, ist der sicherste Weg die tägliche Einnahme von Vitamin D, um Deinen Blutspiegel auf ein höheres Niveau zu bringen.

Fehlt hingegen Vitamin D in Deinem Körper, würde es nichts bringen, Dir über weitere Schritte zur Krebsvorbeugung Gedanken zu machen!

Ich verwende das zertifizierte Vitamin D3+K2 Öl, das ich aus über 20 getesteten Produkten ausgewählt habe. Meinen Vitamin D-Spiegel im Blut halte ich dadurch immer über 50 Nanogramm pro Milliliter.


Schritt 4: Deinen Körper von sauer auf basisch umstellen


Je besser Du Deinen Säure-Basen-Haushalt kontrollierst, desto schwerer machst Du es Krebszellen in Deinem Körper.
Ich verwende dafür Säure-Basen Messstreifen. Der Säure-Basen-Test ist eine einfache Möglichkeit ein Gefühl dafür zu bekommen, was Deinem Körper guttut und was nicht.

Der Test zeigt Dir an, dass Du übersäuert bist?

So bringst Du Deinen Körper wieder in Balance:

  • Trinke täglich zwei Liter, am besten bestehend aus Wasser und tägl. 2 Tassen Grüntee (ich verwende meinen Matcha Grüntee)
  • Vermeide gesüßte Getränke und Energydrinks
  • Iss täglich Gemüse und basisches Obst (am besten Mango und Beeren), sie enthalten reichlich basische Mineralstoffe
  • Versuche, den Verzehr von tierischen Nahrungsmitteln zu reduzieren, sie sind stark säurebildend
  • Verzichte so weit wie möglich auf Fertigprodukte
  • Schränke den Verzehr von Süßigkeiten ein
  • Bewege Dich regelmäßig in der frischen Luft und betreibe 3 bis 4 mal pro Woche Sport
  • Achte auf einen ausreichenden Schlaf und versuche Stress abzubauen 
 

Mit dem Dr. Jacob's Basenpaket aus dem DU GESUND Online-Shop kannst Du kleine „Ernährungssünden" ausgleichen - hilfreich besonders jetzt in der Weihnachtszeit, in der man leichter dazu neigt, viele Süßigkeiten zu sich zu nehmen.  

Die Säure-Basen-Teststreifen sind mit dabei. Da die Produkte mit dem Vitamin D3+K2 von Dr. Jacob's noch effektiver wirken, ist es im Paket enthalten.
Auch ein ideales Weihnachtsgeschenk!

Von heute bis Dienstag 19.11. kannst Du beim Dr. Jacob's Basenpaket sogar 5,00 Euro sparen:



Beschreibung und Link zur Bestellung:

https://www.dugesund.eu/collections/unsere-shopbestseller/products/dr-jacobs-basenpaket

Mit lieben Grüßen und den besten Wünschen für die Gesundheit
Deine Claudia 



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Vielen Dank!

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Das Wertvollste ist unsere Gesundheit. Du suchst nach einem passenden Weihnachtsgeschenk für alle, die Dir am Herzen liegen und sich nichts mehr wünschen, als gesund zu bleiben?

Mit Deinem Weihnachtseinkauf im DU GESUND Online-Shop kannst Du nicht nur Deine Gesundheit erhalten, sondern Betroffenen mit meinem Buch Mut für das Jahr 2020 machen:

Bis 31.12.2019 verschenken wir insgesamt 1000 Bücher 7 Jahre krebsfrei! (Taschenbuch 4. Auflage / 156 Seiten in Farbe / Verkaufspreis im Buchhandel: 21,90 €)

Und so einfach bekommst Du ein Gratis-Exemplar mit vielen nützlichen Tipps zu über 30 krebshemmenden Nahrungsmitteln, gesunden Rezepten und leckeren Smoothies:

Du bist noch kein Kunde im Shop? Mit Deiner ersten Bestellung senden wir Dir das Buch kostenlos zu.

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Mit Deinem Einkauf im Shop hilfst Du Claudia Priewasser, weiterhin Menschen in schwierigen Situationen mit hilfreichen Informationen unterstützen zu können.

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 Versandkostenfreie Lieferung nach Deutschland und Österreich ab 35,00 Euro Bestellwert.
Hinweis für Kunden in der Schweiz: Ab einem Einkaufswert von 150,00 Euro ist auch kostenfreier Versand in die Schweiz möglich.

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Link zu Claudias Gesundheits-Blog / Newsletter-Archiv:
https://www.dugesund.eu/blogs/news

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Empfehlenswerte Videos zum Thema krebshemmende Nahrungsmittel:

https://www.dugesund.eu/pages/media-gallerie-videos


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The secret to living, is giving
Anthony Robbins

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