Claudias Gesundheitsblog / NEWS

Vitamin D sollte unser Körper eigentlich durch die Sonneneinstrahlung über die Haut und unsere Augen produzieren. Eine repräsentative Studie zeigt jedoch, dass im deutschsprachigen Raum mehr als 75 % der Menschen im Vitamin D-Mangel leben – unabhängig von Jahreszeit, Alter und Geschlecht. Die Konsequenzen für die Gesundheit: Bei der Aufnahme von Kalzium, das wir mit der Nahrung zu uns nehmen, spielt Vitamin D eine entscheidende Rolle. Liegt ein Mangel vor, kommt es zur sogenannten Osteomalazie. Dabei erweichen sich die Knochen, die Knochendichte nimmt ab und es erhöht sich die Anfälligkeit für Brüche. Doch Vitamin D ist nicht nur für unsere Knochen wichtig, sondern auch für...

Aktuelle Studien zur Wirkungsweise von Cannabidiol zeigen einmal mehr, dass der Wirkstoff ein vielseitiges Naturheilmittel ist und deshalb einen immer größeren Stellenwert in der Medizin einnimmt. Die Angst vor einer psychoaktiven Wirkung ist völlig unbegründet, denn zertifizierte CBD-Produkte enthalten KEIN THC, welches beim Cannabiskonsum den berauschenden Effekt ausmacht. Auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bestätigt: Die Einnahme von CBD macht nicht abhängig und hat keine nennenswerten Nebenwirkungen. Schon um 1950 gab es Erkenntnisse zum Einfluss von Cannabidiol auf das Tumorwachstum. Forscher fanden heraus, dass es (so wie die in meinem Buch beschriebenen krebshemmenden Nahrungsmittel) die sogenannte Angiogenese beeinflussen kann. Bei dieser bildet der Organismus Blutgefäße, die entartete Körperzellen mit...

Mehrere aktuelle Studien zeigen, dass Fruktose-Maissirup, eines der wichtigsten Süßungsmitteln in der Massenproduktion von Limonaden, die Entstehung von Krebs fördert. Mit dem Konsum gesüßter Limonaden steigt das Risiko für über 12 verschiedene Krebserkrankungen sowie für Diabetes Typ 2 signifikant an - die Fachzeitschrift SCIENCE wies in einem vor kurzem veröffentlichten Bericht darauf hin. Besorgniserregend ist, dass dadurch immer mehr junge Erwachsene betroffen sind. Forscher fanden in Tiermodellen heraus, dass schon eine Dose gesüßte Limonade (20 g Zucker) pro Tag ausreicht, um im Darm innerhalb von 2 Monaten eine erhöhte Anzahl von Bakterien entstehen zu lassen, mit denen die Entwicklung von Darmkrebs begünstigt wird. Bezüglich des in Früchten und hochwertigen Fruchtsäften enthaltenen Zuckers stellt...

Nüsse, hochwertige Fette und Öle werden oft wegen der vielen Kalorien gemieden. Genau diese Bedenken führen dazu, dass anstatt wichtiger Nährstoffe verstärkt minderwertige Kohlenhydrate aufgenommen werden - die Folge: Der Blutzuckerspiegel gerät immer wieder aus dem Gleichgewicht, es entstehen Unwohlsein und ständiges Hungergefühl. Dabei steigt langfristig das Risiko für verschiedenste Krankheiten wie Diabetes und Krebs. Auch das Herzinfarkt-Risiko nimmt mit einer erhöhten Aufnahme von Kohlenhydraten zu. Nüsse - Kalorienbomben oder Nährstoffwunder? Nüsse machen dick! - Ja, aber nur dann, wenn sie mit Schokolade überzogen sind. Die kleinen Nährstoffwunder enthalten hochwertigste Fette und meist eine perfekte Zusammensetzung aus Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Schon 2009 konnten amerikanische Wissenschaftler in 13 unabhängigen Walnuss-Studien feststellen, dass...

In meinem Buch habe ich auf der Seite 101 eine Wochen-Tabelle mit den einzelnen Nahrungsmitteln abgebildet, Erkenntnisse aus neuen Recherchen setze ich sofort in die Tat um. Schon oft habe ich Fragen erhalten, wie mein Tages- und Wochenablauf in Sachen Sport und Ernährung aussieht, deshalb möchte ich in diesem Blog-Eintrag etwas näher darauf eingehen. Zum Thema Sport: Ganz egal, was bei mir auf dem Terminplan steht oder wie beschäftigt ich gerade bin: Für dreimal pro Woche 50–60 Minuten Sport mit dem Crosstrainer nehme ich mir IMMER Zeit und das seit mittlerweile mehr als 7 Jahre. Durch meine laufenden Recherchen lese ich immer wieder in neuen Studien, wie wichtig Sport für unseren Körper...